3 heures: 3 heures Rôle de la responsable
100% EN LIGNE OU PAR LA POSTE (CHOISIR L'OPTION À L'ACHAT)
CHAQUE FORMATION DONNE DROIT À UNE ATTESTATION APRÈS AVOIR REMPLIE LES CONDITIONS DE RÉUSSITE. (REMPLIR LE QUESTIONNAIRE PAPIER POUR LA VERSION PAR LA POSTE OU DIRECTEMENT EN LIGNE POUR LA VERSION EN LIGNE.)
ACCÈS À LA PLATEFORME DE FORMATION DE GERMACTION
Formatrice: Carolyne Aubert, Rigologue et directrice d’Évolurire
Plan de formation — Durée : 3 heures
Bloc I – L’énergie, moi et les autres
- Qu’est-ce l’énergie et l’équilibre
- Mieux reconnaître ses pertes d’énergie
- Superfemme ou femme super?
Bloc II – Refaire le plein d’énergie
- S’écouter
- L’alimentation
- L’eau
- La respiration
- L’activité physique
- Conserver son énergie mentale et émotionnelle
- Le sommeil
- L’amour
- La joie au quotidien
- Les vertus thérapeutiques des arts
- L’écriture
- Vision 360 degré
Bloc III – Exercices pratiques
- Recette d’urgence pour une pile à plat
- Réapprendre à respirer et à se détendre
- La pause recharge à l’agenda
Objectifs d’apprentissage
• Mieux comprendre le concept d’énergie, ses pertes et ses gains au quotidien.
• Réfléchir sur ses responsabilités, ses propres besoins et ses limites au travail.
• Accepter de s’arrêter, de s’écouter et d’être imparfaite.
• Découvrir plusieurs approches qui augmentent son niveau de vitalité.
• L’importance de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des enfants.
- À distance (poste ou téléchargement)
- 100 % en ligne
- En classe virtuelle
- En personne!
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